Bagaimana fisioterapi bantu sciatica?
Sciatica menghantar sakit turun ke kaki, dan pergerakan terpandu selalunya membantu ia reda.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCBagaimana sciatica terasa
Sciatica ialah sakit yang menjalar dari belakang atau punggung turun ke kaki, kadangkala dengan kesemutan atau kebas. Ia berlaku apabila saraf terganggu atau tertekan.
Ia boleh tajam dan meletihkan, tetapi banyak kes reda dengan masa dan penjagaan yang betul. Kekal aktif secara lembut biasanya lebih membantu daripada berbaring diam.
Ahli fisioterapi menilai apa yang mengganggu saraf dan memandu pergerakan yang membantunya reda.
Mengapa pergerakan terpandu, bukan senaman rawak
Timbul godaan untuk mencari senaman sciatica dalam talian, tetapi pergerakan yang salah boleh mengganggu saraf. Apa yang membantu seorang boleh memburukkan seorang lagi.
Ahli fisioterapi menyemak kedudukan mana melegakan atau memburukkan gejala anda, kemudian memandu pergerakan yang sesuai untuk anda. Itu lebih selamat dan biasanya lebih berkesan.
Kami mula dengan lembut, perhati cara kaki bertindak balas, dan sesuaikan. Sebab inilah penjagaan terpandu lebih baik daripada meneka.
Apa yang ahli fisioterapi tangani
Kami guna teknik tangan dan pergerakan terpandu untuk melegakan sakit dan memberi saraf ruang untuk reda.
Apabila gejala reda, kami bina kekuatan pada belakang dan kaki supaya kawasan itu lebih mampu menghadapi dan sakit kurang berkemungkinan kembali.
Kami juga lihat cara anda duduk, mengangkat dan tidur, kerana perubahan kecil selalunya meringankan tekanan pada saraf.
Tanda bahaya yang perlukan rawatan segera
Kebanyakan sciatica tidak berbahaya, tetapi sesetengah tanda perlukan rawatan perubatan segera. Jangan tunggu untuk ini.
Ke hospital jika anda hilang kawalan air kecil atau buang air besar, rasa kebas di sekitar pangkal paha atau bahagian dalam peha, atau ada kelemahan tiba-tiba yang teruk pada kaki. Demam bersama sakit juga perlukan semakan.
Kami lebih suka anda menyemak awal. Setelah ini ditolak, fisioterapi boleh membantu dengan selamat.
Kedudukan yang melegakan saraf
Apabila saraf terganggu, kedudukan yang betul boleh memberinya ruang untuk reda, dan yang salah boleh mengejutkannya.
Kami cari kedudukan mana melegakan gejala anda dan tunjukkan cara berehat dan duduk yang membantu. Ini dipilih untuk anda, berdasarkan cara kaki bertindak balas.
Rehat yang selesa sebahagian daripada pemulihan, jadi mendapat ini betul selalunya melegakan sakit lebih cepat.
Tanya tentang penjagaan sciatica
Jika sakit menjalar turun ke kaki anda dan anda tidak pasti pergerakan mana selamat, hantar mesej ringkas tentang ke mana ia menjalar dan apa yang menjadikannya lebih teruk.
Soalan lazim
Adakah senaman sciatica dalam talian selamat untuk dicuba?
Ia boleh berisiko tanpa penilaian, kerana pergerakan yang salah mungkin mengganggu saraf. Apa yang membantu seorang boleh memburukkan seorang lagi. Ahli fisioterapi menyemak apa yang melegakan gejala anda dan memandu pergerakan yang sesuai, yang lebih selamat dan biasanya lebih berkesan.
Patutkah saya rehat sehingga sakit kaki hilang?
Biasanya tidak. Rehat yang lama boleh menjadikan belakang lebih lemah dan melambatkan pemulihan. Kekal aktif secara lembut dalam keselesaan selalunya membantu sciatica reda lebih cepat. Kami pandu pergerakan selamat dan sesuaikan dengan cara gejala anda bertindak balas.
Boleh anda bantu di rumah untuk sciatica?
Boleh. Lawatan ke rumah membolehkan kami menilai belakang dan kaki anda serta melihat kerusi, katil dan tugas yang terlibat. Kami meliputi Alor Setar, Sungai Petani, Kulim dan pekan berdekatan. Beritahu kami ke mana sakit menjalar turun kaki.
Beritahu ke mana sakit menjalar
Jika sakit menjalar turun ke kaki anda dan anda tidak pasti pergerakan mana selamat, hantar mesej ringkas tentang ke mana ia menjalar dan apa yang menjadikannya lebih teruk.