Bantu ibu bapa tua elak jatuh
Apabila ibu bapa tua mula rasa tidak stabil, latihan imbangan dan rumah lebih selamat menurunkan risiko jatuh.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCApa yang terlibat dalam pencegahan jatuh
Satu kejadian jatuh boleh melenyapkan keyakinan dan berdikari orang tua dalam sekelip mata. Pencegahan jatuh ialah kerja tekun menurunkan risiko itu sebelum ia berlaku.
Ia menggabungkan dua perkara: menjadikan badan lebih kuat dan lebih mantap, serta menjadikan rumah lebih selamat untuk bergerak. Kedua-duanya penting, dan ia paling berkesan bersama.
Di rumah, ahli fisioterapi berdaftar dapat melihat bahaya sebenar dan pergerakan sebenar, bukan hanya tekaan.
Siapa paling terbantu
Ini sesuai untuk warga emas yang mula rasa tidak stabil, yang menjadi perlahan, atau yang pernah jatuh atau hampir jatuh.
Ia juga membantu ibu bapa yang mula mengelak berjalan atau keluar kerana takut jatuh. Ketakutan itu sendiri boleh melemahkan kaki dari masa ke masa.
Jika ibu bapa mantap dan aktif, nasihat ringkas mungkin memadai, dan kami akan berterus terang.
Imbangan dan kekuatan yang kekal
Sebahagian besar kerja ialah melatih imbangan dan kekuatan kaki dengan cara yang terbawa ke kehidupan harian. Kami melatih berdiri mantap, berpusing dengan selamat, dan mendapatkan semula imbangan ketika ia goyah.
Kaki yang lebih kuat menjadikan bangun berdiri, berjalan dan menaiki anak tangga terasa lebih selamat. Kami membina ini secara beransur dan pada kadar yang selamat.
Kami juga melihat cara pesakit berjalan dan sama ada tongkat atau alat sokongan membantu mereka rasa lebih mantap.
Menjadikan rumah lebih selamat
Banyak kejadian jatuh berlaku di bilik yang biasa, selalunya dalam perjalanan ke tandas pada waktu malam. Perubahan kecil membawa perbezaan yang nyata.
Kami melihat tikar yang longgar, pencahayaan lemah, laluan yang bersepah dan tandas, serta mencadangkan penyelesaian praktikal. Di mana pemegang atau lampu lebih baik membantu, kami tunjukkan.
Penjaga belajar apa yang perlu diperhatikan supaya rumah kekal selamat dari masa ke masa.
Bila jatuh perlu doktor dahulu
Pencegahan jatuh bukan hanya tentang senaman. Kadangkala jatuh berulang menunjukkan punca perubatan yang perlukan perhatian doktor.
Pening yang kerap, pengsan, kelemahan baharu yang tiba-tiba atau jatuh dengan kecederaan kepala patut disemak doktor sebelum kami mula. Ubat dan penglihatan juga boleh memainkan peranan.
Kami dengan senang hati membantu anda memutuskan sama ada semakan perubatan patut didahulukan.
Tanya cara turunkan risiko
Jika ibu bapa tua mula rasa tidak stabil atau pernah jatuh, beritahu kami apa yang berlaku dan kami akan terangkan bagaimana latihan imbangan dan rumah lebih selamat boleh menurunkan risiko.
Soalan lazim
Ibu bapa saya pernah jatuh sekali. Cukupkah sebab itu untuk mula?
Selalunya ya. Satu kejadian jatuh ialah amaran berguna, dan bertindak awal boleh mengelak yang seterusnya. Kami menilai imbangan, kekuatan kaki dan rumah, kemudian menangani titik lemah tertentu. Bermula selepas jatuh pertama jauh lebih mudah daripada selepas kecederaan serius, jadi berbaloi melihatnya sekarang.
Betulkah anda boleh jadikan rumah lebih selamat semasa lawatan?
Ya. Kerana kami melawat rumah, kami nampak bahaya sebenar: tikar longgar, pencahayaan lemah, laluan ke tandas pada waktu malam. Kami cadangkan perubahan praktikal dan tunjukkan penjaga apa yang perlu diperhatikan. Pembaikan kecil di sekitar rumah selalunya menurunkan risiko jatuh dengan banyak.
Ibu bapa saya kini takut berjalan. Bolehkah itu bertambah baik?
Boleh, dan ia perkara biasa. Ketakutan selepas jatuh boleh menyebabkan seseorang kurang bergerak, yang melemahkan kaki dan menaikkan risiko. Kami bina semula keyakinan secara lembut, dengan latihan selamat dan kejayaan kecil, supaya berjalan terasa selamat semula. Penjaga belajar cara menggalakkan tanpa tergesa-gesa.
Kawasan Kedah mana yang anda liputi?
Kami membuat lawatan ke rumah di seluruh tanah besar Kedah, termasuk Alor Setar, Sungai Petani, Kulim dan pekan sekitarnya. Kami tidak meliputi Langkawi. Hantar mesej WhatsApp beserta lokasi ibu bapa anda dan kami akan sahkan sama ada lawatan sesuai.
Beritahu kami apa berlaku
Jika ibu bapa tua mula rasa tidak stabil atau pernah jatuh, beritahu kami apa yang berlaku dan kami akan terangkan bagaimana latihan imbangan dan rumah lebih selamat boleh menurunkan risiko.