物理治疗如何帮坐骨神经痛？

坐骨神经痛是什么感觉

坐骨神经痛是从腰背或臀部沿腿向下传的疼痛，有时伴麻刺或麻木。它发生在神经受刺激或受压时。

它可能尖锐又累人，但许多情况在正确照护下会随时间平复。温和地保持活动，通常比一动不动更有帮助。

物理治疗师评估是什么在刺激神经，并指导帮它平静下来的活动。

为什么要有指导的活动，而非随便的运动

人容易上网找坐骨神经痛的运动，但错误的动作可能激起神经。对一个人有用的，可能让另一个人更糟。

物理治疗师检查哪些姿势缓解或加重您的症状，再指导适合您的活动。那更安全，通常也更有效。

我们温和地开始，观察腿的反应，并调整。这正是有指导的照护胜过瞎猜的原因。

物理治疗师处理什么

我们用手法和指导性活动缓解疼痛，给神经空间平复下来。

当症状平静后，我们增强腰背和腿的力量，让该部位应对得更好，疼痛也更不易复发。

我们也看您怎么坐、搬和睡，因为小改变往往能减轻神经的压力。

需要紧急处理的警示

多数坐骨神经痛并不危险，但有些迹象需要紧急就医。遇到这些不要等。

如果您失去大小便控制、腹股沟或大腿内侧周围麻木，或腿部突然出现严重无力，请前往医院。疼痛伴发烧也需要就医。

我们宁愿您早点检查。排除这些之后，物理治疗能安全地帮忙。

让神经放松的姿势

当神经受刺激时，正确的姿势能给它空间平复，错误的姿势则可能激起它。

我们找出哪些姿势能缓解您的症状，并示范有帮助的休息和坐姿。这些是为您挑选的，依据腿的反应。

舒适的休息是康复的一部分，所以把这点做对，往往能更快缓解疼痛。