Ibu bapa takut jatuh. Apa yang membantu?
Apabila warga tua menjadi takut bergerak, ketakutan itu sendiri boleh mula menyempitkan dunia mereka.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCKenapa ketakutan menguasai
Selepas jatuh atau hampir jatuh, ramai warga tua menjadi takut ia berulang. Ketakutan itu boleh difahami, dan ia patut dipandang serius.
Masalahnya, ketakutan selalu membawa kepada menahan diri, memaut perabot, dan buat lebih sedikit setiap hari.
Apabila dunia menyempit kepada beberapa tempat selamat, keyakinan dan kekuatan sama-sama pudar, itulah yang kami mahu balikkan dengan lembut.
Bagaimana mengelak bergerak menjadi buruk
Duduk diam terasa lebih selamat, tetapi kurang bergerak melemahkan kaki dan menumpulkan imbangan. Itu menjadikan jatuh sebenar lebih mungkin, bukan kurang.
Jadi ketakutan itu, walaupun datang daripada naluri menjaga keselamatan, boleh senyap menaikkan risiko yang ia takuti.
Memutuskan kitaran ini bermakna membina semula badan dan kepercayaan bahawa pergerakan boleh selamat semula.
Ada baiknya perhati secara senyap apa yang ibu bapa berhenti buat, seperti berdiri di sinki atau melangkah ke luar, kerana itulah tugas yang kami boleh sasar untuk dituntut semula.
Mengembalikan walau satu daripadanya selalu menaikkan keyakinan lebih daripada kata-kata memujuk.
Bagaimana fisioterapi membina semula keyakinan
Ahli fisioterapi menangani kekuatan dan imbangan dengan cara selamat dan berpandu, supaya pesakit benar-benar rasa lebih stabil.
Sama penting, kami bina semula keyakinan langkah demi langkah, melatih pergerakan yang mereka takuti dalam suasana bersokong, dekat sesuatu yang kukuh untuk dipegang.
Apabila kestabilan bertambah, ketakutan biasanya reda, dan pesakit mula menuntut semula tugas yang mereka tinggalkan.
Kami bergerak mengikut kadar ibu bapa, tidak pernah memaksa satu langkah sebelum mereka bersedia.
Setiap kejayaan kecil disebut dengan kuat, kerana melihat kemajuan sendiri lebih memberi kesan pada keyakinan berbanding pujukan daripada kami.
Bagaimana keluarga boleh membantu
Keluarga memainkan peranan besar. Galakan tanpa mengambil alih membiarkan ibu bapa mengekalkan kemahiran yang menjaga keselamatan mereka.
Elak membuat segalanya untuk mereka kerana risau, kerana itu boleh mendalamkan ketakutan dan melemahkan mereka lagi. Puji langkah kecil sebaliknya.
Jika ketakutan datang dengan murung, tidur terganggu, atau menyendiri, sebutkannya, kerana doktor boleh bantu bahagian itu juga.
Kami juga ingatkan bahawa langkah kecil yang konsisten lebih bernilai daripada percubaan besar yang jarang, kerana keyakinan tumbuh daripada kejayaan yang berulang.
Bincang ketakutan
Jika ibu bapa menjadi takut bergerak sejak jatuh atau terkejut, beritahu kami apa yang mereka kini elak, dan kami akan terangkan cara keyakinan dan kestabilan boleh dibina semula bersama.
Soalan lazim
Ibu bapa hampir tidak bergerak sejak jatuh. Adakah itu masalah?
Ia tindak balas biasa, tetapi bergerak sangat sedikit melemahkan kaki dan imbangan, yang menaikkan risiko jatuh lagi. Aktiviti lembut berpandu membantu membina semula kestabilan dan keyakinan. Ahli fisioterapi boleh mula berhati-hati dan tunjuk keluarga cara menggalak tanpa mengambil alih.
Bagaimana anda bantu orang yang terlalu takut untuk mencuba?
Kami mula di tempat pesakit rasa selamat, dengan sokongan berdekatan dan sesuatu kukuh untuk dipegang. Kejayaan kecil membina kepercayaan, dan kami hanya teruskan apabila mereka bersedia. Membina semula keyakinan ialah bahagian sebenar kerja, bukan senaman fizikal sahaja.
Mungkinkah ketakutan lebih daripada gugup?
Kadangkala takut jatuh datang dengan murung, cemas, atau menyendiri yang melampaui gugup. Jika ibu bapa kelihatan sentiasa murung, tidur teruk, atau berhenti menikmati sesuatu, sebutkannya kepada doktor. Sokongan untuk bahagian itu selalu membantu pemulihan fizikal juga.
Tanya cara pulihkan keyakinan
Jika ibu bapa menjadi takut bergerak sejak jatuh atau terkejut, beritahu kami apa yang mereka kini elak, dan kami akan terangkan cara keyakinan dan kestabilan boleh dibina semula bersama.