核心稳定，躯干的力量

核心稳定

核心稳定是躯干深层肌肉的力量和控制。这些肌肉包住肚子、背部和骨盆，在手脚活动时把脊柱稳稳托住。

这一点很重要，因为稳定的躯干能在搬提、弯腰、起身等日常动作中保护背部。躯干肌肉无力，人会更不稳，也更容易背痛。

我们的物理治疗师会评估躯干肌肉的工作情况，再教温和的动作把它们唤醒、练强。我们让动作简单又安全，并融入家里的日常，让背部一整天都有稳定的支撑。