让腰背和颈痛持久缓解

腰背和颈痛为何反复

腰背和颈痛常常缓解一阵子，然后又回来。这通常代表原因没有改变，只是症状被安抚了。

常见原因包括长时间伏案、姿势不良、支撑肌肉无力，以及每天以同样方式重复的动作。

物理治疗会找出疼痛为何反复，再着手改变它，让缓解能维持。

谁受益

这帮助因长时间坐或开车而腰背、颈部酸痛的上班族。它也帮助因僵硬和疼痛而限制日常活动的长者。

许多人在试过休息、止痛药或只短暂有效的按摩后联络我们。在家做治疗适合出门疼痛，或难以把诊所排进工作的人。

如果疼痛是新出现且剧烈的，应先看医生，我们会如实说明。

它和按摩有什么不同

按摩当下可能很舒服，能缓解一阵子的紧绷。那份舒缓值得珍惜，但日常习惯一回来，它往往就消退了。

物理治疗会评估疼痛为什么存在，再用运动、活动和姿势调整来处理原因。徒手手法是其中一部分，但持久的改变来自您做法上的不同。

目标是随时间减少发作，而不只是一个下午的舒服。

上门如何进行

第一次上门是评估您的活动、姿势和日常作息。我们看您怎么坐、站、睡和工作，因为这些都在形塑疼痛。

之后我们订下简单目标，给出配合您一天的运动。姿势和动作上的小改变，往往正是缓解最大的地方。

我们教您该持续做什么，让改善在上门结束后依然保持。

何时该先看医生

多数腰背和颈痛用物理治疗处理是安全的。有些情况需要先由医生诊视再开始。

新出现的剧痛、严重受伤后的疼痛，或麻木、无力沿着手臂或腿扩散，或失去大小便控制之类的警示迹象，应先看医生。器材较大的诊所在后期力量较强的阶段也可能合适。

我们很乐意帮您判断哪一步更合适。