力量训练，增强肌肉

力量训练

力量训练是让肌肉对抗一定阻力的运动，从而变得更强。阻力可以是身体自身的重量、一条轻弹力带，或一点小负荷。

这一点很重要，因为有力量，人才能站、能走、能上台阶、继续过日子。生病或手术后，这份力量常常要重新建立。

我们的物理治疗师会挑选难度合适的动作，随着病人进步慢慢加深。我们专注对病人自己目标最重要的肌肉，并安排安全的居家练习。一点一点地，病人重新拿回日常生活所需要的能力。