腿肿让您行动困难吗？

腿肿为何让活动变难

肿胀的腿会感觉沉重、发紧，抬起来很累。站立和行走都变难，皮肤可能感觉被撑紧。

腿肿有很多原因，从久坐到心脏、肾脏或血管的问题都有。正因如此，在开始运动方案之前，应先由医生弄清楚为什么会肿。

一旦原因清楚且稳定，温和的活动往往能让腿感觉轻一些，也让关节不至于变僵。

物理治疗师会训练什么

当医疗方面清楚之后，我们的治疗师会安排适合病人的安全活动。踝部和脚部的运动能帮肌肉把体液泵回去。

我们建立温和的力量，让站立和行走不那么吃力，也让关节保持活动、不至于变僵。

我们还会看一整天的姿势，以及如何起身、行走和休息，避免体液在腿里积上好几个钟头。一切都按舒适度来安排节奏。

让一天轻松些的简单习惯

常常活动踝关节，即使坐着，也比一坐几个钟头对腿更有帮助。短而规律地行走能让肌肉保持工作。

休息时把腿垫好能减轻沉重感，医生可能会建议某些时候把腿抬高。我们遵照这一建议，并据此安排运动。

舒适的鞋子和皮肤护理也重要，尤其在皮肤发紧或脆弱时。我们会教家属简单又安全的日常做法。

何时该先看医生

肿胀可能是需要就医的信号，所以有些迹象要排在运动之前。如果一条腿突然肿起、又热又痛，请马上求助，因为这可能是血栓。

新出现的肿胀伴随喘不过气、胸痛，或肿得很快扩散，要尽快看医生。

如果皮肤破裂、渗液或看起来感染，也要先处理。我们会与您的医生并肩，只有在安全之后才开始活动。