为容易累的病人做治疗

容易累很常见

中风、手术，或一场久病之后，深度疲惫很常见。一个人也许只使一点力就没劲了。

这是真实而身体上的，不是没有意志。身体正花很大力气去做从前觉得轻松的事。

好的治疗尊重这一点。我们按病人真实拥有的体力来搭方案，而不是我们希望他有的那份体力。

少量多次最有效

对容易累的人来说，把短时段的运动分散在一天里，胜过一次长训练。

做几个温和的动作，然后休息，过一会儿再做一点，累积起来又不会把人耗干。身体在小剂量里学习。

我们会教看护者如何安全地带这些短时段，让进步在我们两次上门之间也一直往前走。

温和地把体力重建起来

体力本身可以在小心的练习中长回来。温和而规律的活动，帮心脏、肺和肌肉随时间做得更多。

我们从病人应付得来的范围之内开始，再随着他们能承受而一点点加。稳定的小步子累出耐力。

休息、好的饮食和睡眠也是方案的一部分，因为疲惫的身体没有它们就无法重建。

留意哪一种累

健康的用力和有害的过劳之间是有区别的。我们会教您分辨。

舒服的、休息后就缓过来的累没关系。刺痛、气喘、头晕，或休息后仍缓不过来的人，都是该停的信号。

看到后面这一种，就暂停并告诉我们，我们会看看是方案还是医生需要调整什么。

用更温柔的节奏进步

对体力低的人，康复是一段更慢、更温和的攀登，这完全正当。我们把进步和他们自己的起点相比。

每一个小进步，比如坐得久一点，或多站一会儿，都是值得记下的真实进步。

病人能坚持的节奏，会带他们走得更远，胜过让他们精疲力尽、又不情愿的猛推。