Fisioterapi untuk yang cepat letih

Cepat letih adalah biasa

Selepas strok, pembedahan, atau sakit yang lama, keletihan mendalam adalah biasa. Seseorang mungkin lesu selepas usaha yang sedikit sahaja.

Ini nyata dan bersifat fizikal, bukan kekurangan kemahuan. Badan membelanjakan banyak untuk membuat apa yang dahulu terasa mudah.

Terapi yang baik menghormati itu. Kami bina pelan mengikut tenaga sebenar pesakit, bukan tenaga yang kami harap mereka ada.

Sedikit dan kerap paling berkesan

Bagi seseorang yang cepat letih, senaman ringkas yang disebar sepanjang hari mengatasi satu sesi panjang.

Beberapa pergerakan lembut, kemudian rehat, kemudian sedikit lagi selepasnya, terkumpul tanpa melelahkan pesakit. Badan belajar dalam dos kecil. Setiap sedikit itu tetap dikira.

Kami tunjukkan penjaga cara memimpin sesi ringkas ini dengan selamat, supaya kemajuan terus berjalan antara lawatan kami.

Membina tenaga semula dengan lembut

Tenaga itu sendiri boleh bertambah dengan latihan yang berhati-hati. Pergerakan lembut yang tetap membantu jantung, paru-paru, dan otot membuat lebih banyak dari masa ke masa.

Kami mula betul-betul dalam had yang pesakit boleh urus, kemudian menambah sedikit apabila mereka mampu. Langkah kecil yang tetap membina stamina.

Rehat, makanan yang baik, dan tidur juga sebahagian pelan, kerana badan yang letih tidak boleh membina semula tanpanya. Semua bahagian ini bekerja bersama.

Memerhati jenis letih yang betul

Ada perbezaan antara usaha yang sihat dan tekanan yang memudaratkan. Kami ajar anda membacanya.

Letih yang selesa dan reda dengan rehat tidak mengapa. Sakit tajam, sesak nafas, pening, atau pesakit yang tidak pulih selepas berehat ialah tanda untuk berhenti.

Apabila anda melihat jenis kedua, jeda dan beritahu kami, dan kami akan periksa sama ada pelan atau doktor perlu mengubah sesuatu.

Kemajuan pada kadar yang lebih lembut

Pemulihan bagi orang bertenaga rendah ialah pendakian yang lebih perlahan dan lembut, dan itu benar-benar wajar. Kami menilai kemajuan berbanding titik permulaan mereka sendiri.

Setiap kejayaan kecil, seperti duduk lebih lama atau berdiri seketika lebih lama, ialah kemajuan sebenar yang patut ditanda.

Kadar yang pesakit boleh kekalkan akan membawa mereka lebih jauh daripada desakan kuat yang meninggalkan mereka letih dan enggan.