上了年纪为何髋部会痛

为何上了年纪髋部会痛

髋部疼痛在晚年更常见。关节磨损、髋部周围肌肉变弱，以及多年的使用，都有份。

疼痛常见于腹股沟、髋外侧，或往下延伸到大腿。起身、行走，或夜里在床上翻身时可能更明显。

僵硬以及变得更短、更小心的步幅很常见。它会让长者对跌倒感到不安。

物理治疗师如何帮忙

物理治疗师会评估髋部、周围肌肉，以及当事人如何行走和起身，以了解疼痛的成因。

治疗通常着重缓解僵硬、增强支撑髋部的肌肉，并改善平衡与安全行走。舒适的入睡与起身方式也是其中一环。

日常目标引导方案，例如走到浴室、从椅子起身，或应付门口的台阶。

保持稳当与安全

髋部疼痛和无力会提高跌倒风险，因此安全是工作的一部分。物理治疗师会观察平衡，也会看家居本身。

良好的照明、通畅的通道、牢固的椅子，以及在需要处加装扶手，都能让日常生活更安全。

建立力量与信心，往往帮助当事人更自如地活动，这反过来又让髋部和腿保持更有力。

何时该看医生

有些髋部疼痛需要医生，而不是运动。跌倒后的疼痛、无法站立或承重，或腿看起来外翻或变短，需要紧急就医，因为这可能意味着骨折。

髋部发热、明显肿胀并伴发烧，或突然剧痛，也需要及时复诊。

我们会留意这些迹象，并在它们出现时帮当事人获得合适的照护。