怎样让父母愿意运动？

他们为何抗拒

抗拒很少只是固执。父母可能累、痛，或害怕活动会疼或引起跌倒。

如果理由不清楚，或进步看起来很慢，运动会让人觉得没意义。

弄清抗拒背后的原因，是化解它的第一步，远胜过反复说运动对他们好。

把活动和他们在乎的事连起来

人会为对自己有意义的目标更努力。问问父母想念什么，例如到花园、和家人一起上桌，或走去做礼拜。

当活动和那个目标连起来，努力就有清楚的理由。把小小的成功说出来，能让希望延续。

物理治疗师用病人自己的话来设定目标，让训练感觉值得。

先挑一个目标开始，能让努力有清楚的方向，也不会让人觉得像一长串杂务。

当第一个目标快要够到，多数人会找到自己坚持下去的理由，我们再从那里往前建。

让它可行，而不吓人

短而规律的活动，通常胜过又长又稀、让父母酸痛又生厌的训练。

我们把活动融入日常，例如更常起身站立，或走一小段安全的路，让它不像苦差。

当方案感觉能做到，父母就更可能在两次之间坚持下去。

让物理治疗师去推

当家人成了天天唠叨的人，双方都累，关系也紧张。让物理治疗师承担较费力的督促会有帮助。

您的角色可以是鼓励者，为进步喝彩，由一位冷静的外人来引导努力。

我们也会标出需要先看医生的部分，让没有人硬撑着该被检查的疼痛。