怎样避免父母在家跌倒？

长者为何在家跌倒

多数跌倒没有单一原因。它们来自几个小风险，在某个不稳的步伐上叠加起来。

腿部无力、平衡差、灯光昏暗、地垫松动，以及急着上厕所都有份。有些药物和起身时血压偏低也会加剧。

因为原因层层叠加，最好的效果来自同时处理多个，而不是只收拾地板或只做运动。

物理治疗师如何降低风险

在家评估会一起观察人和环境。我们观察父母如何站、如何转身，以及如何行走到最常用的房间。

我们以安全、有引导的方式处理腿部力量和平衡，也训练起身和坐下时不摇晃。

我们还会指出家中最容易跌倒的位置，让小改动用在真正重要的地方。

我们会边做边检讨进展，让方案持续贴合病人。上个月有效的，这个月也许需要调整。

如果风险多半在家居环境，我们会指出；如果在力量或平衡，我们就处理那一面。

有帮助的日常习惯

细小的日常习惯能在两次训练之间降低风险。到浴室路上有足够灯光、鞋底稳固，以及电话响时不慌忙，都有帮助。

从床上或椅子慢慢起身，给身体时间适应，可减少头晕的一刻。

我们教看护者如何帮忙又不包办，让父母保住那份让自己安全的力量。

什么时候跌倒要看医生

有些跌倒提示应由医生检查的病因。晕厥、失去知觉、脉搏过快或过慢，或没有明显绊倒的跌倒，都需要复诊。

新出现的头晕、视力模糊、突然无力，或跌倒撞到头也需要就医，尤其父母在服用抗凝血药时。

如果跌倒越来越频繁，请告诉我们，我们会帮您判断该先由谁诊视。