Bolehkah fisioterapi bantu lutut haus?

Bagaimana rasa osteoartritis lutut

Osteoartritis lutut ialah kehausan sendi yang terkumpul perlahan selama bertahun-tahun. Lutut boleh terasa kaku pada waktu pagi, sakit selepas berdiri, atau berbunyi apabila dibengkokkan.

Ramai mendapati beberapa langkah pertama paling sukar, kemudian ia reda sedikit selepas mula bergerak. Menuruni tangga atau bangun dari kerusi rendah selalunya paling menyakitkan.

Ini biasa apabila usia meningkat, dan ia tidak bermakna lutut tidak boleh dibantu. Pergerakan yang betul ialah antara perkara paling berguna untuknya.

Ramai pesakit risau bahawa bergerak akan merosakkan lutut lagi. Sebenarnya, otot yang kuat membantu melindungi sendi. Dengan panduan yang betul, senaman menjadi kawan lutut, bukan musuhnya.

Apa yang ahli fisioterapi tangani

Fisioterapi untuk lutut haus bermula dengan otot di sekelilingnya. Otot peha dan pinggul yang kuat mengurangkan beban pada sendi, jadi lutut tidak bekerja terlalu keras.

Ahli fisioterapi kami memeriksa cara anda berjalan, berdiri dan menaiki tangga, kemudian menyusun beberapa senaman yang boleh anda buat di rumah. Senaman bermula lembut dan meningkat apabila lutut mampu.

Kami juga melihat cara membahagi aktiviti, supaya anda aktif sepanjang hari tanpa sakit teruk selepasnya. Matlamatnya lutut yang membenarkan anda buat lebih banyak, dengan kurang sakit.

Cara mudah melindungi lutut di rumah

Perubahan kecil di rumah selalunya membantu lutut sakit. Kerusi yang lebih tegap dan tinggi lebih mudah untuk bangun berbanding kerusi rendah yang lembut.

Kekal aktif secara lembut lebih penting daripada berehat sepenuhnya. Pergerakan pendek yang kerap memberi makan pada sendi dan mengekalkan otot cergas.

Tongkat yang digunakan di sebelah yang betul boleh mengurangkan tekanan pada lutut lemah semasa berjalan jauh. Ahli fisioterapi kami boleh tunjuk keluarga cara menetapkannya dengan selamat.

Bila perlu jumpa doktor dahulu

Fisioterapi membantu urusan harian lutut haus, tetapi sesetengah tanda perlukan doktor dahulu. Jumpa doktor jika lutut panas, merah dan bengkak, atau jika anda berasa tidak sihat bersamanya, kerana ini boleh bermakna jangkitan.

Dapatkan pemeriksaan juga jika lutut tiba-tiba terkunci, terjelepok, atau bengkak cepat selepas jatuh.

Bagi kerosakan sendi yang teruk, doktor ortopedik mungkin membincangkan pilihan lain. Kami dengan senang hati membantu anda memilih langkah yang sesuai.