骨折后重新用回你的手

拆石膏后手为何觉得僵

手腕或手部骨折需要固定不动才能愈合，常打石膏或夹板。固定不动期间，关节会变僵、肌肉会变弱。

所以拆石膏后，手腕和手往往感觉僵硬、无力和肿胀，日常动作也变得别扭。这很常见，也可以理解。

通过正确、有指导的训练，活动和握力通常会随时间恢复，只是需要耐心。有指导的稳定训练，往往比早早勉强用力带来更多恢复。

物理治疗师如何帮忙

在医生满意可以开始活动后，物理治疗师会评估手腕、手掌和手指如何活动。

早期的训练轻缓地恢复僵硬关节的活动，并帮助消退肿胀。随后逐步建立握力和力量，连同手做日常动作所需的精细动作。

日常目标引导方案，例如握杯子、转钥匙、扣纽扣，或重新稳稳地握住东西。

回到日常任务

几乎做什么都要用手，因此康复围绕真实的任务展开。我们朝着您在家和在工作中需要做的事来训练。

在舒适范围内轻缓用手有助于它恢复，而早期则避免硬闯剧痛。

物理治疗师会引导该做多少，让手稳步增强，而不在准备好之前就过载。

要留意的警号

有些迹象需要医生，而不是运动。疼痛加重、麻木、刺痛，或手指变得苍白、发凉或发暗，都需要及时复诊。

迟迟不退的明显肿胀、手变得非常紧绷，或疼痛程度与伤情不相称，也应尽快检查。

我们会留意这些迹象，并在它们出现时帮您获得合适的照护。