斋戒月里的康复

康复不必停下

许多家庭担心斋戒意味着要停一个月的康复。多数情况下，只要做出合理调整，康复可以继续。

整月停下，会抹去来之不易的进步，尤其在中风或手术后的早期。身体休息太久，力量流失得很快。

目标是在整个斋戒月里以一种既尊重斋戒、又顾及病人健康的方式，保持活动。

按体力安排运动

斋戒时，体力和水分在下午晚些时候最低。那时做剧烈运动，可能让人头晕或无力。

许多人在较凉爽的清晨做些轻柔活动更合适，或在傍晚开斋后做一节较有力的训练。最佳时间因人而异。

我们帮每个家庭找到适合他们一天的时段，让用力落在身体应付得来的时候。

补水与体力，如实说

康复中的身体需要足够的水和食物来愈合、增长力量。斋戒月里，那个窗口在夜间。

在开斋与封斋之间喝够水、吃够蛋白质，能支撑运动所锻炼的肌肉。这在康复期比平时更重要。

我们会把这些讲清楚，让斋戒和康复都能守住，而不是其中一个悄悄抵消另一个。

何时放缓或寻求意见

对某些人来说，康复期斋戒并不安全，医生或宗教指引也许允许豁免。那是家庭、医生和信仰之间的决定。

如果病人在运动时感到快晕倒、非常虚弱或不适，就停下休息。在这里硬撑并不是坚强的表现。

我们按病人真实的感受调整方案，而不是照着固定的时间表走。