Pemulihan sepanjang bulan puasa
Berpuasa sepanjang Ramadan sambil pulih meminta badan bekerja keras dengan kurang makanan dan air.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCPemulihan tidak perlu terhenti
Ramai keluarga risau bahawa berpuasa bermakna menghentikan pemulihan selama sebulan. Dalam kebanyakan kes, pemulihan boleh diteruskan dengan penyesuaian yang munasabah.
Berhenti sebulan penuh boleh memusnahkan kemajuan yang susah dicapai, terutama awal selepas strok atau pembedahan. Badan kehilangan kekuatan dengan cepat bila berehat terlalu lama.
Matlamatnya ialah terus bergerak sepanjang Ramadan dengan cara yang menghormati puasa dan kesihatan pesakit.
Atur senaman ikut tenaga
Semasa puasa, tenaga dan penghidratan paling rendah pada lewat petang. Senaman berat ketika itu boleh membuatkan seseorang pening atau lemah.
Ramai lebih baik dengan pergerakan lembut pada pagi yang lebih sejuk, atau sesi lebih kuat selepas berbuka pada waktu malam. Masa terbaik bergantung pada pesakit.
Kami bantu setiap keluarga cari waktu yang sesuai dengan hari mereka, supaya usaha jatuh ketika badan mampu menanggungnya.
Penghidratan dan tenaga, dengan jujur
Badan yang sedang pulih memerlukan air dan makanan cukup untuk sembuh dan membina kekuatan. Semasa Ramadan, tempoh itu pada waktu malam.
Minum secukupnya antara berbuka dan sahur, serta makan protein yang cukup, menyokong otot yang dilatih senaman. Ini lebih penting semasa pemulihan berbanding waktu lain.
Kami berbincang dengan jelas tentang ini, supaya puasa dan pemulihan sama-sama terjaga, bukan satu memusnahkan satu lagi secara senyap.
Galakkan mereka minum air sedikit demi sedikit sepanjang malam, bukan sekali gus. Pilih makanan berkhasiat semasa sahur supaya tenaga bertahan lebih lama pada siang hari.
Bila perlu berehat atau minta nasihat
Bagi sesetengah orang, berpuasa semasa pemulihan tidak selamat, dan doktor atau panduan agama mungkin membenarkan keringanan. Itu keputusan keluarga, doktor, dan agama mereka.
Jika pesakit rasa hampir pengsan, amat lemah, atau tidak sihat semasa senaman, berhenti dan berehat. Meneruskan secara paksa bukan tanda kekuatan di sini.
Kami sesuaikan pelan ikut perasaan sebenar pesakit, bukan ikut jadual tetap.
Sesuaikan pelan untuk Ramadan
Jika keluarga anda berpuasa dan tidak pasti cara meneruskan pemulihan, kami boleh sesuaikan pelan sekitar Ramadan supaya usaha sepadan dengan tenaga dan hari anda.
Soalan lazim
Patutkah ayah saya berhenti fisioterapi semasa Ramadan?
Biasanya tidak. Berhenti sebulan boleh memusnahkan kemajuannya. Sebaliknya kami sesuaikan masa dan keamatan mengikut puasa, selalunya kerja ringan pada pagi atau sesi lebih penuh selepas berbuka. Jika puasa tidak selamat bagi keadaannya, itu urusan dia, doktornya dan agamanya.
Bila waktu terbaik bersenam ketika berpuasa?
Ia berbeza ikut orang. Ramai mampu pergerakan lembut pada pagi yang lebih sejuk, kemudian sesi lebih kuat pada waktu malam selepas berbuka, bila tenaga dan air kembali. Kami bantu anda cari waktu yang sesuai untuk saudara anda, supaya senaman tidak membuatnya pening atau kehabisan tenaga.
Bagaimana puasa mempengaruhi pemulihan strok atau pembedahan?
Badan yang sembuh memerlukan air dan makanan cukup untuk membina semula kekuatan. Semasa Ramadan tempoh itu pada waktu malam, jadi minum secukupnya dan makan protein cukup antara berbuka dan sahur penting. Kami pastikan pelan kekal munasabah, supaya puasa dan pemulihan sama-sama terjaga.
Tanya tentang puasa dan pemulihan
Jika keluarga anda berpuasa dan tidak pasti cara meneruskan pemulihan, kami boleh sesuaikan pelan sekitar Ramadan supaya usaha sepadan dengan tenaga dan hari anda.