怎样预防压疮和关节僵硬？

压疮和僵硬为何发生

当一个人长时间维持同一姿势，压力会集中在骨头贴近皮肤的地方，例如脚跟、髋部和下背。这种压力会损伤皮肤，形成压疮。

同时，不活动的关节容易变僵，肌肉也会缩短。

定时活动和更换体位能缓解这两个问题，所以它们是良好卧床照护的核心。

更换体位以保护皮肤

按固定时间翻身和更换体位，能把压力从同一处移开。看护者可以学到安全的做法，既不勉强病人也不伤到自己。

保持皮肤清洁干爽，每天检查受压部位，有助及早发现问题。

特制垫子或防压床垫会有帮助，我们会就适合的选择给建议，并配合照护中的活动部分。

每天快速检查皮肤会成为常规的一部分，看看脚跟、髋部和下背这些压力最集中的地方。

在发红处破开之前及早发现，比事后处理压疮容易得多，所以每天看一眼很值得。

温和活动让关节保持柔软

物理治疗师可以引导手脚的温和活动，让关节保持柔软、减少僵硬。病人无法自行活动某肢体时，我们在安全范围内替他们活动。

我们教看护者哪些动作可以安全重复，以及如何支撑肢体，避免用力硬扳。

定时进行，有助身体保持舒适，也更容易照顾。

何时该找护理或医疗协助

有些情况超出居家照护的范围。皮肤一块持续发红、破皮、起水泡，或变暗，需要护士或医生查看，已破开的压疮需要专业伤口护理。

发烧、伤口有异味或渗液，或红肿扩散，提示感染，需要医疗协助。

僵硬迅速加重，或肢体看起来肿胀或疼痛，也应检查。把您看到的告诉我们，我们会帮您判断该联系谁。