前十字韧带术后康复做什么

康复分阶段进行

前十字韧带重建后，新的移植韧带需要时间稳固并变强。康复按阶段进行，每一阶段达标后才进入下一阶段。

早期的目标是消退肿胀、恢复把膝盖伸直和弯曲的能力，并让大腿肌肉重新工作。

物理治疗师遵照外科医生的方案，按膝盖准备好的节奏推进，而不是套用固定的日程。每一步都在前一步稳固的基础上向前推进，绝不抢进度。

物理治疗师做些什么

首先膝盖要能完全活动，大腿肌肉要重新启动，因为它术后常会停摆。

随后逐步建立力量，连同整条腿的平衡与控制。较后的阶段则训练在日常动作中重新信任膝盖。

我们引导每一步，必要时也会拉住您。抢进度正是许多人出问题的地方。

为何耐心能保护移植韧带

新的韧带在变强之前，会经历一段更脆弱的时期。过早、过重地施加负荷可能危及它。

因此我们不追求快速见效。方案尊重移植韧带的愈合过程，哪怕膝盖早期感觉良好。

重返运动或重体力活动是较后的目标，要与外科医生一起决定，不能急于求成。

要留意的警号

有些迹象需要医生，而不是更多运动。小腿变得发热、肿胀和疼痛，或突然气促，需要紧急复诊，因为这可能提示血栓。

膝盖突然打软、卡住，或突然疼痛肿胀，应做检查。伤口变红、发热或渗液，或发烧，同样如此。

我们宁愿暂停，为您安排合适的照护。