颈痛引发的头痛

颈部与头部如何相连

颈部和头部紧密相连，所以僵硬酸痛的颈部会引发头痛。这类头痛常在后脑或眼睛后方感觉到。

长时间低头看手机或伏案、紧张，以及僵硬的颈椎关节，都有份。疼痛和头痛往往互相助长。

许多人察觉它一整天累积，在颈部放松时缓解。了解这层联系，有助于同时缓解颈部和头痛。

物理治疗师如何帮忙

物理治疗师会评估颈部如何活动、哪些部位紧绷或压痛，以及姿势和日常习惯如何给颈部施加负荷。

治疗通常着重放松紧绷酸痛的部位、恢复活动，并建立支撑良好姿势的颈部深层肌肉。

我们也关注实际的事，例如您如何坐、使用屏幕和睡觉，找出减轻日常牵扯的改动。

日常您能做什么

小改动往往有帮助。定时从低头中休息、把屏幕放在舒适的高度，以及在舒适范围内轻缓活动颈部，都能缓解紧张。

有支撑的枕头和舒适的睡姿，能帮颈部在夜里安顿下来。

物理治疗师会引导哪些改动适合您，并给您一套可在家安全遵循的简单方案。

需要看医生的警号

多数与颈部有关的头痛并不危险，但有些迹象需要医生。突然、剧烈、与以往都不同的头痛，或伴有发烧和颈部僵硬的头痛，需要紧急就医。

麻木、无力或针刺感沿手臂蔓延、视觉或言语出现问题，或头部受伤后的头痛，也需要及时复诊。

我们会留意这些迹象，帮您获得合适的照护，而不是硬撑下去。