Sakit leher yang membawa sakit kepala
Memahami bagaimana leher yang kaku dan sakit boleh mencetuskan sakit kepala, dan cara ahli fisioterapi membantu meredakan kedua-duanya.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCBagaimana leher dan kepala berkait
Leher dan kepala berkait rapat, jadi leher yang kaku dan sakit boleh membawa sakit kepala. Sakit kepala jenis ini selalunya dirasai di belakang kepala atau di belakang mata.
Berjam-jam menunduk ke telefon atau meja, ketegangan, dan sendi leher yang kaku semuanya memainkan peranan. Sakit dan sakit kepala cenderung menyuburkan satu sama lain.
Ramai perasan ia terbina sepanjang hari, dan reda apabila leher berehat.
Memahami kaitan ini selalunya membantu, kerana meredakan leher boleh meredakan sakit kepala juga. Pelan yang tetap cenderung berfungsi lebih baik daripada hanya merawat sakit kepala secara bersendirian. Kami menerangkan apa yang membebankan leher setiap hari, supaya anda boleh mengurangkan terikan dari hari ke hari.
Cara ahli fisioterapi membantu
Ahli fisioterapi menilai cara leher bergerak, kawasan mana yang ketat atau lembut, dan bagaimana postur dan tabiat harian membebankan leher.
Rawatan biasanya mengusahakan meredakan kawasan yang ketat dan sakit, memulihkan pergerakan, dan membina otot leher dalam yang menyokong postur baik.
Kami juga melihat perkara praktikal, seperti cara anda duduk, menggunakan skrin, dan tidur, dan mencari perubahan yang mengurangkan terikan harian.
Kami juga menunjukkan cara duduk dan tidur yang mengurangkan beban pada leher sepanjang hari dan pada waktu malam.
Apa anda boleh buat setiap hari
Perubahan kecil selalunya membantu. Mengambil rehat kerap daripada menunduk, meletak skrin pada ketinggian selesa, dan pergerakan leher lembut dalam keselesaan semuanya boleh meredakan ketegangan.
Bantal menyokong dan kedudukan tidur selesa boleh membantu leher reda pada waktu malam.
Ahli fisioterapi memandu perubahan mana yang sesuai untuk anda, dan memberi anda pelan mudah untuk diikut dengan selamat di rumah.
Tanda amaran yang perlukan doktor
Kebanyakan sakit kepala berkait leher tidak berbahaya, tetapi sesetengah tanda perlukan doktor. Sakit kepala tiba-tiba dan teruk yang berbeza dengan sebelum ini, atau sakit kepala dengan demam dan leher kaku, perlukan penjagaan segera.
Kebas, kelemahan atau kesemutan yang merebak ke lengan, masalah penglihatan atau pertuturan, atau sakit kepala selepas kecederaan kepala juga perlukan semakan segera.
Kami perhati tanda ini dan bantu anda dapatkan penjagaan yang betul dan bukan meneruskannya.
Tanya tentang sakit leher
Jika leher yang kaku dan sakit terus membawa sakit kepala sepanjang hari, hantar mesej ringkas tentang bagaimana rasanya dan apa yang memburukkannya, dan kami akan terangkan cara kami membantu meredakan kedua-duanya.
Soalan lazim
Betulkah masalah leher boleh menyebabkan sakit kepala?
Ya. Leher dan kepala berkait rapat, jadi leher yang kaku dan sakit boleh mencetuskan sakit kepala, selalunya dirasai di belakang kepala. Berjam-jam menunduk dan ketegangan leher memainkan peranan. Ahli fisioterapi menilai leher dan membantu meredakan sakit dan sakit kepala.
Bagaimana fisioterapi bantu sakit leher dan sakit kepala?
Ahli fisioterapi meredakan kawasan yang ketat dan sakit, memulihkan pergerakan leher, dan membina otot yang menyokong postur baik. Kami juga melaraskan tabiat harian seperti penggunaan skrin dan tidur. Ramai dapati leher terasa lebih longgar dan sakit kepala kurang kerap.
Bila sakit kepala patut dilihat doktor?
Dapatkan penjagaan segera untuk sakit kepala tiba-tiba dan teruk yang berbeza dengan sebelum ini, atau sakit kepala dengan demam dan leher kaku. Jumpa juga doktor untuk kebas atau kelemahan yang merebak ke lengan, perubahan penglihatan atau pertuturan, atau sakit kepala selepas kecederaan kepala.
Bincang masalah itu
Jika leher yang kaku dan sakit terus membawa sakit kepala sepanjang hari, hantar mesej ringkas tentang bagaimana rasanya dan apa yang memburukkannya, dan kami akan terangkan cara kami membantu meredakan kedua-duanya.