替病人做得太多
出于疼爱，家人常常帮得太多，反而让病人不再尝试。每一件替他们做的事，都是一次失去的康复机会。
目标是只帮到需要的程度，不多帮。让病人做他们能安全做的事。
退后一点，同时靠近保护安全，往往才是最体贴的帮助。
逼得太紧或太快
相反的错误是操之过急。担心的家人可能太快加运动、加离或加力度。
这会带来疼痛、跌倒或灰心。康复需要身体吸收得了的稳步。
拿不准时，加一点点再观察，而不是加一大截去赌运气。
跳过方案或凭猜测
动作做错，可能几乎没用，甚至有害。照着视频做而无人指导，是常见的陷阱。
贴合病人、做得正确的方案，才是推动康复的东西。方法和努力一样重要。
如果您不确定某个动作该是什么样，值得先确认，再天天重复。
忽视疼痛或警号
有些不适是正常的，但尖锐的疼痛、肿胀或新出现的无力，是停下来确认的信号。
硬扛不该扛的那种痛，可能让康复倒退。休息和复评才是更安全的回应。
物理治疗师能教家人分辨哪些迹象可以继续，哪些意味着该暂停。
串起这些错误的那条线，是独自凭猜。大多数一旦有人示范给您看什么才对，就消失了。
您不必把每件事都做得完美。您要做的是安全地帮忙、观察病人的反应，并在有偏差时调整。
拿不准时，宁可停下，也别硬推。一次简短的确认花不了什么，却能守住你们俩辛苦挣来的进步。
检查一下做法
如果您不确定在家帮忙的方式对不对，告诉我们您现在怎么做，我们会温和地指出哪些可以保留、哪些可以调整。
常见问题
我是帮得太多还是太少？
一个好用的原则是：只帮到病人需要的程度，让他们做能安全做的事。什么都替他们做，会夺走康复机会；做得太少又可能不安全。物理治疗师能告诉您，对您家人来说这条线该画在哪里。
照着视频做运动安全吗？
视频能给点子，但动作或分量错了，可能没用甚至有害。运动最好是贴合病人、做得正确。如果您用视频，值得先请物理治疗师看看病人的方案和动作要领。
怎么知道我们是不是逼得太紧？
留意尖锐的疼痛、肿胀、跌倒，或病人变得灰心。稳稳的小增加，比大跳跃安全。如果好的一周诱使您一次加很多，那就只加一点点再观察。物理治疗师能指导加多少才安全。
问问该调整什么
如果您不确定在家帮忙的方式对不对，告诉我们您现在怎么做，我们会温和地指出哪些可以保留、哪些可以调整。