Rasa tidak stabil selepas sakit?
Apabila tempoh sakit membuatkan anda goyah berdiri, fisioterapi boleh membina semula keseimbangan anda langkah demi langkah.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCKenapa keseimbangan hilang selepas sakit
Beberapa hari terlantar dengan demam atau jangkitan boleh membuatkan kaki lemah dan keseimbangan goyah. Badan hilang kekuatan lebih cepat daripada yang ramai jangka apabila ia berehat.
Selepas sakit berlalu, berdiri boleh terasa goyah, dan berpaling atau mencapai mungkin membawa huyung. Ramai warga emas menjadi takut jatuh, jadi mereka kurang bergerak, dan ini memburukkan keseimbangan.
Berita baiknya, kestabilan biasanya kembali dengan latihan berperingkat yang betul.
Rasa tidak stabil selepas sakit boleh menghakis keyakinan seseorang dengan cepat. Apabila takut jatuh, mereka bergerak kurang, dan keseimbangan menjadi lebih lemah. Latihan lembut memecahkan kitaran ini.
Apa yang ahli fisioterapi tangani
Ahli fisioterapi kami memeriksa kekuatan, keseimbangan dan cara anda berjalan, dengan cara selamat dan disokong. Ini menunjukkan dari mana huyung datang.
Pelan membina semula kekuatan kaki dahulu, kemudian melatih keseimbangan dengan senaman berpandu yang tetap. Kami hanya maju sepantas anda kekal selamat.
Kami juga melihat cara anda berpaling, mencapai dan bangun dari kerusi, kerana inilah saat kebanyakan jatuh berlaku. Keyakinan meningkat apabila badan belajar semula memegang anda stabil.
Menjadikan rumah lebih selamat semasa anda pulih
Semasa keseimbangan pulih, beberapa perubahan rumah menurunkan risiko jatuh. Bersihkan lantai daripada tikar dan wayar longgar, dan biarkan lampu menyala untuk ke tandas pada waktu malam.
Susur tangan yang kukuh di sisi katil atau di bilik mandi memberi pegangan selamat. Kami bantu keluarga mengenal pasti tempat berisiko dan membaikinya.
Kasut yang baik dengan tapak tegap membantu lebih daripada selipar. Kami tunjuk cara mudah dan selamat untuk berlatih antara lawatan.
Bila perlu jumpa doktor dahulu
Keseimbangan lemah selepas sakit selalunya berpunca daripada kelemahan, tetapi sesetengah punca perlukan doktor. Jumpa doktor jika bilik berpusing, jika anda rasa hendak pengsan, atau jika huyung datang tiba-tiba.
Dapatkan bantuan segera jika ada kelemahan baharu pada lengan atau kaki, percakapan pelat, atau muka herot, kerana ini boleh menjadi tanda strok.
Pening dengan degupan jantung laju atau tidak sekata juga perlu diperiksa. Kami akan memandu langkah yang betul, dan bekerja bersama doktor anda apabila perlu.
Tanya tentang keseimbangan
Jika sakit baru-baru ini membuatkan ahli keluarga tua tidak stabil dan takut jatuh, hantar mesej ringkas tentang apa yang berlaku dan kami akan terangkan cara pelan di rumah boleh membina semula keseimbangan mereka.
Soalan lazim
Berapa lama untuk rasa stabil semula?
Ia bergantung pada berapa lama sakit membuatkan anda terlantar dan kekuatan umum anda. Sesetengah orang rasa lebih stabil dalam beberapa minggu latihan tetap, yang lain mengambil masa lebih lama. Ahli fisioterapi kami menetapkan matlamat kecil dan menyemaknya dengan jujur, supaya anda nampak kemajuan sebenar.
Selamatkah berlatih keseimbangan di rumah seorang diri?
Sesetengah senaman selamat berseorangan, yang lain memerlukan sokongan berdekatan atau pembantu pada mulanya. Ahli fisioterapi kami tunjuk yang mana satu, dan mengajar keluarga cara mengawasi dengan selamat. Kami tidak pernah menolak kerja keseimbangan lebih laju daripada yang anda mampu tahan.
Bolehkah anda bantu ibu bapa tua saya di rumah?
Boleh. Lawatan ke rumah sesuai untuk kerja keseimbangan, kerana kami berlatih di ruang sebenar tempat jatuh berlaku. Kami membina kekuatan dan keyakinan di tempat tinggal mereka. Hantar mesej WhatsApp dan beritahu kami lokasi anda di Kedah.
Mula bina semula kestabilan
Jika sakit baru-baru ini membuatkan ahli keluarga tua tidak stabil dan takut jatuh, hantar mesej ringkas tentang apa yang berlaku dan kami akan terangkan cara pelan di rumah boleh membina semula keseimbangan mereka.