Tangan kaku dan sakit kerana artritis?

Bagaimana artritis menjejaskan tangan

Artritis pada tangan boleh menjadikan sendi kaku, sakit dan kadangkala bengkak. Waktu pagi boleh menjadi paling sukar, dengan jari perlahan untuk mengendur.

Kerja harian seperti mengancing butang, membuka balang, atau memegang cawan boleh menjadi sukar dan meletihkan. Genggaman mungkin terasa lebih lemah dan kurang pasti.

Tangan bertindak balas baik dengan pergerakan lembut yang kerap. Fisioterapi membantu mengekalkan sendi lincah dan tangan berguna untuk kerja yang penting bagi anda.

Tangan yang sakit boleh menjadikan tugas kecil terasa mencabar dan meletihkan. Ramai mula mengelak kerja yang mereka gemari. Mengekalkan sendi bergerak membantu tangan kekal berguna.

Apa yang ahli fisioterapi tangani

Ahli fisioterapi kami melihat cara tangan anda bergerak, sekuat mana genggaman, dan kerja mana yang menyusahkan anda. Ini membentuk pelan yang sesuai dengan kehidupan harian anda.

Kami guna senaman lembut untuk mengekalkan jari dan ibu jari bergerak dan menyokong genggaman. Sedikit dan kerap lebih baik daripada satu sesi kuat.

Kami juga mengajar perlindungan sendi: cara lebih mudah memegang, mengangkat dan bekerja supaya sendi tidak terlalu tegang. Matlamatnya tangan yang terus buat apa yang anda perlukan, dengan kurang sakit.

Melindungi tangan setiap hari

Alat mudah boleh mengurangkan tekanan pada sendi sakit. Pemegang lebih tebal pada sudu garpu dan pen, serta pembuka balang, menyebarkan beban dan menjimatkan usaha.

Menyebarkan kerja berat pada kedua-dua tangan, dan berehat, melindungi sendi. Kami tunjuk cara praktikal bekerja lebih bijak, bukan lebih kuat.

Kehangatan lembut boleh melegakan tangan kaku pada waktu pagi sebelum anda mula. Kami mengajar rutin harian pendek dan memuatkannya mengelilingi kerja yang paling anda pentingkan.

Bila perlu jumpa doktor dahulu

Fisioterapi membantu urusan harian, tetapi sesetengah tanda perlukan doktor. Jumpa doktor jika sendi panas, merah dan bengkak, atau jika kekakuan dan bengkak muncul pada banyak sendi, kerana sesetengah jenis artritis perlukan rawatan perubatan.

Dapatkan nasihat jika anda berasa tidak sihat bersamanya, atau jika sendi bertukar bentuk dengan cepat.

Bagi artritis keradangan, doktor memandu ubat, dan fisioterapi bekerja bersama penjagaan itu. Kami akan merujuk anda ke langkah yang betul apabila ia penting.