Kenapa kaki ibu bapa saya semakin lemah?
Kaki lemah pada ibu bapa tua selalu berhimpun senyap, dan latihan berhati-hati boleh membina semula.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCKenapa kekuatan kaki pudar
Kekuatan kaki selalu susut perlahan, jadi keluarga hanya perasan apabila berdiri atau berjalan menjadi sukar.
Dengan usia, otot mengecut lebih cepat jika tidak diguna. Sakit, penyakit, dan tempoh lama duduk atau terlantar mempercepatnya.
Bahagian sukarnya, kaki lemah membawa kepada kurang berjalan, dan kurang berjalan membawa kepada kaki lebih lemah. Latihan berhati-hati bertujuan membalikkannya.
Bagaimana fisioterapi membina semula kekuatan
Ahli fisioterapi menilai sekuat mana kaki sekarang dan cara ibu bapa bergerak. Daripada situ kami tetapkan matlamat selamat yang boleh dicapai.
Penguatan menggunakan pergerakan yang dipadankan dengan pesakit, seperti latihan bangun-duduk berpandu, dan dibina beransur supaya selamat.
Kami juga tangani imbangan, kerana kaki kuat dan imbangan stabil bersama itulah yang mengekalkan warga tua terus berdiri.
Kami menjejaki penanda mudah, seperti semudah mana ibu bapa bangun dari kerusi, supaya kemajuan sesuatu yang anda berdua boleh lihat.
Apabila bangun menjadi lebih mudah, hidup harian mengikut, daripada mencapai tandas hingga menyertai keluarga tanpa perlu diangkat.
Mengekalkan kemajuan di rumah
Kekuatan kekal apabila diguna. Kami ajar penjaga pergerakan selamat mana untuk dilatih antara lawatan, dan cara menyediakannya.
Tabiat harian juga membantu, seperti lebih kerap bangun berdiri dan berjalan jarak pendek yang selamat berbanding duduk sepanjang hari.
Kami tambah usaha hanya apabila ibu bapa bersedia, dan kami semak kemajuan secara terbuka supaya pelan terus bergerak.
Kami tambah usaha perlahan dan hanya apabila langkah terakhir terasa kukuh, supaya kekuatan kembali tanpa terkehel.
Kami juga memerhati imbangan, kerana kaki yang lebih kuat perlukan imbangan stabil untuk mengekalkan ibu bapa selamat semasa berdiri.
Kelemahan yang perlukan doktor
Kelemahan perlahan beransur biasa dengan usia. Kelemahan tiba-tiba adalah berbeza dan perlukan rawatan segera.
Kelemahan baharu pada satu kaki atau sebelah badan, kaki yang terlucut, kebas, atau hilang kawalan kencing atau najis perlukan doktor dengan segera. Begitu juga kaki lemah dengan sakit belakang selepas jatuh.
Jika kelemahan datang cepat, anggap ia kecemasan, kemudian fisioterapi boleh bantu pemulihan.
Kami catat perubahan kecil ini bersama anda, supaya kemajuan menjadi sesuatu yang boleh dilihat, bukan hanya dirasa.
Tanya kekuatan kaki
Jika kaki ibu bapa semakin lemah dan tugas harian lebih sukar, beritahu kami apa yang mereka kini sukar buat, dan kami akan terangkan cara pelan membina semula kekuatan dengan selamat.
Soalan lazim
Adakah kaki lemah cuma sebahagian menjadi tua?
Sedikit kehilangan kekuatan datang dengan usia, tetapi banyak daripadanya kerana otot tidak diguna, yang selalu boleh diperbaiki. Kaki lemah bukan sesuatu untuk diterima sahaja. Ahli fisioterapi boleh menilai ibu bapa dan menangani pembinaan semula kekuatan dengan selamat.
Bolehkah kekuatan benar-benar kembali pada usia lanjut?
Otot terus bertindak balas dengan latihan berhati-hati hingga usia lanjut. Ramai warga tua menjadi lebih kuat dengan pelan yang teratur, walaupun selepas kemerosotan panjang. Kemajuan mungkin beransur, dan kami beritahu dengan jujur matlamat yang munasabah.
Kaki ibu bapa tiba-tiba terlucut. Apa saya patut buat?
Kelemahan tiba-tiba atau kaki terlucut berbeza daripada kemerosotan perlahan dan perlukan doktor segera, terutama dengan kebas, kelemahan sebelah badan, atau hilang kawalan kencing. Dapatkan rawatan dahulu. Setelah punca diketahui dan dirawat, fisioterapi boleh menyokong pemulihan.
Bincang kelemahan
Jika kaki ibu bapa semakin lemah dan tugas harian lebih sukar, beritahu kami apa yang mereka kini sukar buat, dan kami akan terangkan cara pelan membina semula kekuatan dengan selamat.