Bagaimana elak cedera semula selepas bedah?
Kembali normal dengan selamat bermakna bergerak dengan cara yang betul dan terkawal.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCMengapa cedera semula berlaku
Selepas pembedahan, kawasan yang sembuh lebih kuat daripada rasanya tetapi belum sekuat sebelumnya. Cedera semula selalunya datang daripada buat terlalu banyak terlalu awal, atau bergerak dengan cara yang menegangkan pembaikan.
Apabila sakit reda, timbul godaan untuk kembali normal dengan cepat. Ketika itulah kehati-hatian paling penting.
Ahli fisioterapi membantu anda menilai apa yang selamat sekarang, supaya kemajuan tidak merosakkan pembedahan.
Membina secara beransur pada kadar yang betul
Kembali dengan selamat berlaku secara beransur. Kami tambah sedikit beban, perhati cara badan bertindak balas, kemudian tambah sedikit lagi. Tergesa-gesa di sinilah banyak kemunduran bermula.
Kami ikut langkah berjaga pakar bedah tentang apa yang kawasan itu boleh tanggung dan bila. Pelan berkembang bersama anda dan bukan sekali gus.
Buat sedikit dengan kerap lebih selamat daripada satu usaha berat yang meninggalkan anda sakit berhari-hari.
Bergerak dengan cara yang melindungi anda
Cara anda bergerak sama penting dengan berapa banyak. Kami tangani teknik baik untuk berdiri, mengangkat, berjalan dan tangga, supaya kawasan yang sembuh tidak tegang.
Kami juga menguatkan otot yang menyokong sendi atau pembaikan, yang berkongsi beban dan menurunkan risiko.
Penjaga ditunjukkan cara membantu dengan selamat, supaya tiada siapa tercedera semasa pemindahan atau senaman.
Tanda bahaya untuk berhenti dan menyemak
Sesetengah tanda bermakna berhenti dan dapatkan semakan perubatan. Sakit tajam baharu, sendi yang terlucut, atau bengkak yang tiba-tiba bertambah teruk patut diperiksa.
Ke hospital jika betis menjadi panas, bengkak dan sakit, atau jika anda rasa sesak nafas, kerana ini boleh menandakan bekuan darah. Luka yang merah, panas atau mengeluarkan cecair perlukan doktor.
Kami lebih suka anda menyemak awal daripada menahan tanda bahaya.
Mendengar apa yang badan anda beritahu
Badan anda memberi isyarat berguna jika anda belajar membacanya. Sebahagian kerja kami ialah mengajar anda maksudnya.
Usaha mantap yang reda menjelang esok biasanya tanda baik. Sakit tajam semasa satu gerakan, atau bengkak yang berpanjangan, ialah isyarat untuk kurangkan.
Dari masa ke masa anda belajar menilai ini sendiri, dan itulah yang memastikan pemulihan selamat lama selepas lawatan tamat. Keyakinan itu menjadikan hari anda lebih tenang dan lebih selamat.
Tanya tentang kembali selamat
Jika anda sedang kembali normal selepas pembedahan dan mahu melakukannya tanpa kemunduran, hantar mesej ringkas tentang pembedahan dan apa yang anda cuba capai semula.
Soalan lazim
Bagaimana saya tahu bila perlu tolak lebih kuat dan bila perlu rehat?
Ahli fisioterapi membaca cara kawasan yang sembuh bertindak balas dan menyusun pelan mengikutnya. Secara umum, usaha mantap yang reda menjelang esok biasanya baik, manakala sakit tajam atau bengkak berpanjangan bermakna kurangkan. Kami pandu ini bersama anda setiap lawatan.
Adakah menguatkan otot benar-benar boleh mengelak cedera semula?
Membina otot sekeliling sendi atau pembaikan membantu berkongsi beban, supaya kawasan yang sembuh tidak tegang bersendirian. Digabung dengan pergerakan baik dan kadar yang betul, ini menurunkan risiko kemunduran. Kami bina secara beransur dalam had pakar bedah.
Adakah anda bantu di rumah untuk ini?
Ya. Lawatan ke rumah membolehkan kami bekerja pada tangga, kerusi dan tugas sebenar tempat cedera semula cenderung berlaku. Kami meliputi Alor Setar, Sungai Petani, Kulim dan pekan berdekatan. Beritahu kami tentang pembedahan dan keadaan anda sekarang.
Beritahu kami tentang pembedahan
Jika anda sedang kembali normal selepas pembedahan dan mahu melakukannya tanpa kemunduran, hantar mesej ringkas tentang pembedahan dan apa yang anda cuba capai semula.