节省体力，量力分配

节省体力

节省体力是把有限的精力在一天里用得聪明的本事。它意味着安排好任务、在累垮之前先歇、并找更省力的方式做同一件事。

这对容易累的人很有用，例如病后恢复、患有心脏或肺部问题，或长期疲劳的人。逼得太狠，可能换来一次崩溃，让恢复倒退。

我们的物理治疗师会看一个人的日常，找出哪里花了体力却收效很小。我们会建议坐着洗澡或穿衣、把重活分散到一周里、并让用力和休息搭配着来，让更多时间用来生活，而不是恢复。