记一本简单的康复日记

为什么日记有帮助

康复走得慢，所以每天的变化很难看出来。每天一小段记录，就积成了可以回头翻看的记录。

我们上门时，日记会告诉我们两次之间真正发生了什么。这比单凭记忆更诚实。

它也帮家属留意到那些也许被忽略的进步，这能让大家都提起精神。

该记下什么

保持简短。每天几行就够了。

记下做了哪些运动、做了几组。记下病人的感觉，例如累、酸，或稳。记下任何让您担心的事，比如差点跌倒或一夜没睡好。

好的日子也要写。站得久一点、吃得好一些，或心情开朗，都很重要，也值得记一笔。

让它容易坚持

最好的日记，是您真的能坚持记的那本。选一个适合您的形式，一本小本子，或手机上的记事。

每天在同一个时间写，也许晚饭之后。在病人能说时，请他们自己加几句话，这样他们也是这份努力的一部分。

漏了一天，接着写就好。有空档的日记，一样有帮助，完美的记录不是目标。

上门时把它带上

我们来时，请把日记准备好。我们会一起读，并用它来调整方案。

如果某个动作总是引起疼痛，日记会显示出来，我们就换方向。如果进展稳定，我们就能安心地加量。

这些记录也让我们能凭着扎实的内容回答您的问题，而不是只靠某一次上门碰巧的情况。

一段走了多远的记录

几周下来，这些页面就成了一段清楚的记录。难熬的日子，翻回去看，就知道已经变了多少。

这在进展感觉很慢时最要紧。日记提醒家属，小步子已经积累起来了。

许多看护者告诉我们，日记既是工具，也成了一种安慰，一份安静的证明，说明努力在起作用。