Apa itu tendonitis

Tendonitis

Tendonitis ialah tendon yang terganggu dan sakit. Tendon menyambung otot ke tulang, dan ia boleh menjadi sakit apabila digunakan berlebihan atau dibebankan terlalu banyak terlalu cepat.

Tempat biasa ialah bahu, siku, pergelangan tangan, lutut dan tumit. Kawasan itu selalu lembut, kaku dan sakit apabila digerakkan.

Ini penting kerana sakitnya boleh menghadkan kerja, sukan dan tugas harian jika tendon tidak diberi penjagaan betul.

Tendonitis biasanya reda dengan masa dan bebanan yang betul. Fisioterapi tidak menyembuhkannya serta-merta, tetapi ia memandu tendon kembali ke penggunaan penuh.

Di rumah, ahli fisioterapi kami mencari apa yang membebankan tendon, kemudian menggunakan senaman berperingkat untuk membina kekuatannya dengan selamat. Kami menyesuaikan aktiviti, meredakan sakit dan membina semula keupayaan, supaya tendon pulih dan kurang berkemungkinan meradang semula.