Apa itu otot teregang

Otot teregang

Otot teregang ialah otot yang teregang berlebihan atau koyak sebahagian. Ia selalu berlaku semasa gerakan mengejut, mengangkat, atau menggunakan otot yang letih secara berlebihan.

Tandanya ialah sakit, ketat, bengkak dan kelemahan pada otot, yang selalu sakit untuk digunakan atau diregang.

Ini penting kerana teregang boleh menghadkan pergerakan dan, jika dipaksa terlalu awal, mengambil masa lebih lama untuk reda.

Kebanyakan teregang sembuh dengan masa dan aktiviti berpatutan. Fisioterapi tidak menyembuhkan otot lebih cepat daripada tabii, tetapi ia memandu pemulihan supaya lengkap dan kurang berkemungkinan berulang.

Di rumah, ahli fisioterapi kami menasihati rehat awal dan pergerakan lembut, kemudian memandu senaman berperingkat untuk membina semula kekuatan. Kami membantu anda kembali ke aktiviti normal pada kadar betul, dan menangani tabiat yang membawa kepada teregang.