Memperoleh semula kekuatan selepas sakit lama
Cara ahli fisioterapi membantu seseorang membina semula kekuatan dan keyakinan selepas berminggu di katil atau di hospital.
M. Thurairaj, disemak ahli fisioterapi berdaftar MAHPCMengapa sakit lama meninggalkan anda lemah
Masa di katil atau di hospital memberi kesan sebenar kepada badan. Otot cepat hilang kekuatan apabila tidak digunakan, dan stamina turut menurun.
Selepas sakit teruk, perkara mudah seperti berdiri, berjalan ke tandas, atau naik ke katil boleh terasa memenatkan. Ini biasa dan boleh difahami.
Berita baiknya, dengan kerja yang betul dan beransur, kekuatan dan keyakinan biasanya kembali dari masa ke masa.
Ia membantu untuk bersabar dan berlembut dengan diri sendiri sepanjang masa ini. Pemulihan selepas sakit lama jarang menjadi garis lurus, dan usaha yang tetap sepanjang beberapa minggu cenderung menang. Kami menerangkan setiap langkah, dan kami menyesuaikan pelan mengikut tenaga pesakit pada hari itu.
Cara ahli fisioterapi membantu
Ahli fisioterapi menilai apa yang pesakit boleh buat dengan selamat sekarang, dan menetapkan matlamat kecil yang munasabah dari situ.
Kerja awal selalunya bermula dengan duduk, bergerak di katil, dan berdiri dengan selamat. Apabila kekuatan kembali, kami membina berjalan, tangga dan kerja harian yang penting kepada pesakit.
Kadarnya sengaja lembut. Menolak terlalu kuat terlalu awal boleh memenatkan pesakit dan melambatkan pemulihan.
Sebab itu kami membina secara lembut, dan kami menyesuaikan pelan mengikut tenaga pesakit pada hari itu. Sedikit dan kerap biasanya lebih baik.
Membina semula hari demi hari
Pemulihan selepas sakit lama ialah perkara beransur, dibina melalui usaha yang berterusan. Sedikit dan kerap biasanya lebih baik daripada sesi panjang yang memenatkan.
Kami mengajar keluarga cara membantu dengan selamat antara lawatan, dan cara memberi galakan tanpa melampau. Rehat juga sebahagian pemulihan.
Melihat kemajuan minggu demi minggu, seperti berjalan sedikit lebih jauh, membantu mengekalkan semangat semasa pendakian yang perlahan.
Tanda amaran untuk diperhati
Sesetengah tanda perlukan doktor, bukan lebih senaman. Sakit dada baharu, sesak nafas, jantung berdegup laju, atau rasa hendak pengsan semasa aktiviti patut menghentikan sesi dan disemak.
Betis yang menjadi panas, bengkak dan sakit juga perlukan penjagaan segera, kerana ia boleh menandakan bekuan darah. Demam atau kekeliruan tiba-tiba juga perlukan semakan.
Kami perhati tanda ini dan sentiasa mendahulukan keselamatan berbanding meneruskan.
Tanya cara kami bermula
Jika ahli keluarga pulang ke rumah dalam keadaan lemah selepas sakit lama dan kerja harian terasa memenatkan, hantar mesej ringkas tentang keadaan mereka, dan kami akan terangkan cara kami membantu membina semula kekuatan dengan selamat.
Soalan lazim
Mengapa saya sangat lemah selepas sakit terlantar?
Otot cepat hilang kekuatan apabila tidak digunakan, dan stamina menurun semasa di katil atau hospital. Ini biasa selepas sakit teruk. Dengan kerja beransur dan berpandu, kekuatan dan keyakinan biasanya kembali, walaupun ia perlukan kesabaran dan kadar yang tetap.
Berapa awal kami boleh mula membina semula kekuatan?
Selalunya kerja lembut boleh bermula awal, bermula dengan duduk, bergerak di katil dan berdiri dengan selamat, apabila doktor berpuas hati. Ahli fisioterapi menilai apa yang selamat sekarang dan membina dari situ. Kami ikut panduan pasukan perubatan jika sakit itu teruk atau rumit.
Boleh ini dibuat di rumah?
Boleh. Banyak kerja membina semula kekuatan selepas sakit adalah tentang bergerak selamat dalam kehidupan harian, yang sesuai untuk kerja di rumah. Ahli fisioterapi memandu pelan dan mengajar keluarga membantu antara lawatan. Jika klinik atau gim menambah nilai kemudian, kami berterus terang.
Bincang pemulihan itu
Jika ahli keluarga pulang ke rumah dalam keadaan lemah selepas sakit lama dan kerja harian terasa memenatkan, hantar mesej ringkas tentang keadaan mereka, dan kami akan terangkan cara kami membantu membina semula kekuatan dengan selamat.