Bagaimana penjaga elak keletihan

Menjaga ialah kerja yang sebenar

Menjaga insan tersayang yang sakit ialah kerja yang berat dan berterusan. Ia bersifat fizikal, dan membebankan hati juga.

Ramai penjaga meletakkan keperluan sendiri paling akhir selama berbulan. Itu mulia, tetapi ia tidak boleh bertahan selamanya tanpa kos.

Menjaga diri sendiri bukan pentingkan diri. Itulah yang membolehkan anda terus menjaga dengan baik sepanjang jalan panjang. Anda juga insan yang perlukan perhatian.

Tanda tenaga anda hampir habis

Keletihan melampau datang secara senyap. Letih berterusan, cepat marah, tidur yang teruk, atau rasa gerun tentang hari semuanya tanda amaran.

Anda mungkin rasa bersalah kerana mahu berehat, atau hilang rasa terhadap perkara yang dahulu anda nikmati. Perasaan ini biasa dan patut diendahkan.

Menyedarinya awal membolehkan anda bertindak sebelum benar-benar kehabisan, ketika perubahan kecil masih banyak membezakan.

Berkongsi beban

Tiada siapa patut memikul ini bersendirian. Berkongsi walaupun tugas kecil dengan keluarga atau rakan meringankan beban dan mengekalkan anda berhubung.

Buat senarai ringkas kerja yang orang lain boleh ambil, daripada membeli-belah hingga menemani saudara anda sejam. Orang selalunya mahu membantu tetapi tidak tahu caranya.

Berkata ya kepada bantuan ialah satu kekuatan. Ia mengekalkan seisi rumah lebih stabil.

Rehat kecil yang terkumpul

Anda tidak perlukan percutian panjang untuk pulih sedikit. Rehat singkat yang tetap melindungi anda setiap hari.

Berjalan, makan dengan betul, panggilan telefon dengan rakan, atau rehat singkat sementara orang lain menemani semuanya membantu. Saat ini mengisi tenaga anda semula.

Lindungi tidur anda sendiri jika boleh, kerana keletihan menjadikan segalanya lebih sukar dipikul. Tidur yang cukup memulihkan tenaga dan ketenangan anda.

Bagaimana kami membantu meringankan beban

Sebahagian kerja kami ialah mengajar anda cara selamat dan mudah untuk membantu, supaya penjagaan harian memakan lebih sedikit usaha dan kerisauan.

Apabila anda tahu cara betul menggerakkan atau menyokong saudara anda, tugas menjadi lebih mudah dan selamat untuk anda berdua.

Kami juga tunjukkan sokongan lain apabila ia membantu, supaya anda tidak memikul segalanya di atas bahu sendiri. Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini.