Fisioterapi rumah bila tinggal sendiri

Pemulihan tetap mungkin bersendirian

Tinggal sendiri tidak bermakna terpaksa pulih tanpa bantuan. Ramai orang bekerja dengan ahli fisioterapi di rumah dan mendapat hasil yang baik.

Pelan dibentuk mengikut apa yang selamat dibuat tanpa bantuan tangan lain. Kami pilih pergerakan yang anda boleh urus sendiri.

Lawatan pertama melihat dengan teliti rumah dan rutin harian anda, supaya setiap langkah sesuai dengan cara anda hidup sebenar.

Senaman dibuat selamat untuk latihan sendiri

Apabila tiada orang lain di rumah, keselamatan didahulukan dalam setiap pilihan. Kami pilih senaman yang mengekalkan anda stabil dan dekat dengan sokongan.

Kerusi yang kukuh, dinding, atau susur tangan yang teguh menjadi sebahagian rutin. Anda berlatih dekat dengan sesuatu yang kukuh untuk dipegang.

Kami tidak sekali-kali meninggalkan anda dengan pergerakan yang terasa berisiko bersendirian. Jika tugas perlukan pembantu, kami simpan untuk lawatan.

Kekal lebih selamat antara lawatan

Perubahan kecil di sekeliling rumah menurunkan risiko harian. Kami lihat tikar yang longgar, sudut yang malap, dan laluan ke tandas pada waktu malam.

Telefon dalam capaian juga penting, supaya bantuan dekat jika anda perlukan. Kami bantu anda menyusun ini dengan cara mudah. Lampu malam yang terang juga banyak membantu.

Rentak harian yang tetap, dengan rehat dan air, mengekalkan badan anda bersedia untuk senaman yang kita persetujui.

Memaklumkan keluarga

Walaupun keluarga tinggal jauh, mereka tetap boleh menjadi sebahagian pemulihan. Dengan kebenaran anda, kami kongsi kemas kini ringkas selepas lawatan.

Ini meringankan kerisauan mereka dan membolehkan semua menuju arah yang sama. Anda kekal memutuskan apa yang dikongsi.

Mesej ringkas kepada anak selepas setiap lawatan selalunya amat bermakna kepada keluarga yang berselerak di beberapa pekan.

Tahu bila perlu minta lebih

Tinggal sendiri bermakna menyedari tanda amaran anda sendiri. Sakit baru, pening, atau jatuh ialah sebab untuk berhenti dan beritahu kami.

Kami bincang apa yang perlu diperhatikan, supaya anda rasa jelas bukan cemas. Anda tidak pernah meneka sendirian. Sebuah mesej ringkas sudah memadai.

Jika keperluan anda bertambah, kami bantu anda merancang sokongan tambahan dengan tenang, pada kadar yang sesuai untuk anda dan keluarga.